2013-03-05 二、四經典路線

http://connect.garmin.com/splits/280737296

Lap1 熱身段 10min + LT 7min NP 271W

Lap2 蓮花寺AC爬坡 3min*1 2'29"(控制的還真好） NP 311W

Lap3 恢復 5 min + 90% FTP 10 min

Lap4 沿河街快攻 7min*1

Lap5 恢復 15min

TSS 76 TSB -20

 

1. 週六日偷懶沒外騎，不過也沒感冒

2. 每一段體感都算「輕鬆」，沒有勉強之處，除了蓮花寺

3. 沿河街最後一段一分鐘 Lead-out令人滿意，時速逼近45，POWER拉出四百多瓦，只是沒拉爆後面的人，能力還不夠。