2013-05-05 亞斯藍西濱團練

無功率計，Garmin也沒電，約4小時，100公里

1. 設定上就是只能騎一個小時，但是沒做到
2. 前段熱身後，速度拉到4x，心跳都沒有超過170，很多時候都低於160，好現象
3. 架橋順順跟，就很好
4. 中間阿毛發動攻擊，下次就要知道----不要理，因為跟不到
5. 爆炸之前試圖追近逃脫的阿毛，錯誤，力盡之後馬上出現架橋，就掉了，應該不理讓另外兩人去帶頭
6. 當對方的實力比你強的時候，要「保守」，靜待有利的時機，反之則要「積極」，盡可能的攻擊削弱對手的實力